Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a insônia é vista como resultado de desequilíbrios energéticos que afetam a interação entre o corpo e a mente. Na MTC, o sono é regulado pelo equilíbrio harmonioso do Qi (energia vital), do sangue e das funções dos órgãos internos, especialmente o coração, fígado, baço e rins. A insônia surge quando há um distúrbio nesse equilíbrio, resultando em dificuldade para adormecer, permanecer dormindo ou ter um sono restaurador.

Um dos principais órgãos envolvidos na insônia é o coração, que, segundo a MTC, governa a mente, conhecida como Shen. Para que o Shen se acalme durante a noite e permita um sono tranquilo, o coração deve estar nutrido adequadamente por sangue e Yin. Quando há uma deficiência de sangue ou Yin no coração, a mente fica inquieta, resultando em insônia, sonhos perturbadores ou sono leve e intermitente. Essa deficiência pode ser causada por estresse, excesso de trabalho, alimentação inadequada ou perda de sangue (como em períodos de pós-parto).

Outro fator comum na insônia é a estagnação do Qi do fígado. O fígado, na MTC, regula o fluxo de Qi e sangue pelo corpo e está profundamente relacionado com as emoções. Quando o Qi do fígado fica estagnado, geralmente devido a estresse emocional, frustração ou raiva, o fígado não consegue regular adequadamente o fluxo de energia, levando à inquietação e dificuldade de relaxar antes de dormir. Esse tipo de insônia é frequentemente acompanhado por sonhos perturbadores, irritabilidade e sensação de pressão na cabeça.

A deficiência de Qi do baço também pode estar ligada à insônia. O baço, responsável pela transformação e transporte de nutrientes, desempenha um papel vital na produção de sangue. Quando o Qi do baço está enfraquecido, há uma produção insuficiente de sangue, o que afeta a capacidade do coração de nutrir a mente, resultando em insônia. Isso é particularmente comum em pessoas que lidam com preocupações excessivas e fadiga.

Os rins, que governam a essência vital (Jing) e estão relacionados ao Yin do corpo, também desempenham um papel importante no sono. Uma deficiência de Yin dos rins pode levar a sintomas de insônia, especialmente quando há calor interno que perturba a mente à noite, causando dificuldade para adormecer e sono interrompido. Esse tipo de insônia é comum em pessoas mais velhas ou em indivíduos que experimentam esgotamento físico e mental.

O tratamento da insônia na MTC envolve uma abordagem holística, buscando restaurar o equilíbrio do Qi, do sangue e dos órgãos internos. A Acupuntura é uma das principais modalidades de tratamento, onde agulhas são inseridas em pontos específicos ao longo dos meridianos para acalmar a mente, regular o fluxo de Qi e nutrir o sangue e o Yin. Pontos relacionados ao coração, fígado e rins são frequentemente utilizados, dependendo do padrão subjacente de desequilíbrio.

A fitoterapia chinesa também desempenha um papel essencial no tratamento da insônia. Fórmulas herbais são personalizadas para cada paciente, visando tonificar o sangue, nutrir o Yin, acalmar o Shen e dispersar o Qi estagnado. Ervas como Suan Zao Ren (sementes de Ziziphus) são amplamente utilizadas para acalmar a mente e promover o sono, enquanto outras, como Bai Zi Ren (sementes de Tuia), ajudam a nutrir o Yin e aliviar a ansiedade.

Além da Acupuntura e fitoterapia, a MTC também recomenda mudanças no estilo de vida para melhorar a qualidade do sono. Práticas como o Qi Gong, meditação e exercícios de respiração são sugeridos para ajudar a regular o Qi e acalmar a mente. A dieta também é considerada importante, com ênfase em alimentos que nutrem o sangue e o Yin, como grãos integrais, sementes e vegetais cozidos, enquanto se evitam alimentos estimulantes ou de difícil digestão.

Com essa abordagem integrada, a MTC trata a insônia não apenas aliviando os sintomas, mas também corrigindo os desequilíbrios subjacentes que perturbam o sono. O objetivo é promover um sono profundo e restaurador, além de equilibrar as funções físicas e emocionais para manter uma saúde duradoura.